[스크랩] 매우 편한 수련법

어려운 수련은 버려라 ! 기지도 못하면서 뛰려고 하는 것은 과욕이며 시도도 해보지 않기 때문이다.

 

1.바닥에 앉아서 가부좌를 틀고 앉는다.가부좌가 아니더라도 편한 자세로 앉기를 바라나

  다른 자세는 장시간 허리의 통증을 유발함으로 가부좌를 요한다.

 

2.양손의 엄지.검지.중지를 가볍게 쥔후 무릎위에 살포시 놓는다.

 

3.눈을 지긋히 감는다.

 

4.감은 눈을 인당에 집중한다.

 

5.집중한 인당의 시선을(눈을 감은상태)에서 양손을 쳐다본다.

 

6.생각은 무념무상으로 두 손끝만 본라.

 

7.양손을 보는 시선을  잡념으로 놓쳣다면 눈을 떠서 다시 쳐다본 후 다시 몰입하라.

 

그  결과는 수련자 개개인이 느낄 것이다.

 

                             宣人배성권 017-277-1193

출처 : 선인(宣人)수맥감정연구회

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